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Wenn
du mit einer Aussage einverstanden bist,
klicke auf das leere Viereck.
Dann drucke diese Liste,
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Deine Zigarettenzahl
hat sich in den letzten Wochen
/ Monaten deutlich gesteigert |
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Du reagierst nervös
oder frustriert, wenn du an öffentlichen Orten oder bei
jemandem zu Hause nicht rauchen darf |
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Du rauchst
bereits mehr als fünf Zigaretten täglich |
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Rauchen gehört einfach
zu deinem Leben |
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Wenn du
aus dem Haus gehst, packst du automatisch Zigaretten ein |
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Du erschreckst, wenn du
unterwegs bist und keine Zigaretten dabei hast |
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Du nimmst
längere Umwege, Verspätungen oder andere Komplikationen
in Kauf, um dich Zigaretten zu besorgen |
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Du befürchtest manchmal,
dass dein Taschengeld für den Zigarettenkonsum nicht mehr
ausreicht |
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Du bist
bereit, wildfremde Leute anzuhauen, wenn du keine Zigaretten
mehr hast |
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Wenn du aufs Rauchen verzichten
musst, wirst du nervös, unruhig, oder hässig oder
du bekommst Kopfweh, es wird dir übel, schwindlig oder
deine Hände
werden zittrig oder feucht |
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Du schaffst
es nicht mehr, problemlos zwei Wochen aufs Rauchen zu verzichten
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Nur schon der Gedanke an eine
so lange Rauchpause erfüllt sich mit Widerwillen, Ärger
oder Frust |
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Interpretation |
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- Je mehr Punkte zutreffen, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit,
dass du vom Rauchen bereits süchtig bist! Wer einmal
von Zigaretten süchtig geworden ist, findet im Rauchen
mehr Frust als Freude, hat aber je länger je mehr Mühe,
mit Rauchen wieder aufzuhören.
- Von Zigaretten kann man schon innerhalb weniger Wochen süchtig
werden! Je früher du aber das Rauchen wieder aufgibst,
desto weniger fortgeschritten ist die Suchtentwicklung, und
desto einfacher kannst du es schaffen!
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